怀孕期间，孕妈妈们会逐渐感受到来自身体各处的疼痛，从头到脚不同位置，有些疼痛来的快去的快，有些疼痛却长时间纠缠你。虽然这些不适感不能完全摆脱，但是多注意听从妇产科专家的意见，采取一些措施，则能缓解这些不适症状。

1、头痛
　　准妈妈在怀孕初期，有时会感到头昏和头痛，就像感冒的症状。这是因为怀孕时血压发生改变，体内分泌激素量也和原来不同，这些将影响大脑血液循环，所以头部会感到眩晕和疼痛。

 
建议：很多时候，疲劳是诱发准妈妈头痛的导火线。在怀孕初期保持充足的睡眠可以减少头痛的发生。另外，在头上敷热毛巾，能有效缓解头痛。

2、上肢疼痛麻木和无力
　 　准妈妈妊娠晚期可能会感到单侧或双侧手部阵发性疼痛、麻木，有针刺或烧灼的感觉。这是由于怀孕期间分泌的激素，尤其是松弛素会引起筋膜、肌腱、韧带及结缔组织变软、松弛，同时累及神经所造成。手部有浮肿时或过度伸或屈腕时可触发症状。

建议：准妈妈要减少使用电脑的时间，如果不行可以买一个腕托安在电脑键盘上(这样可以减轻对腕神经的压迫)。
　 　

当感觉手指上有针扎般的疼痛时，轻轻按摩手指5分钟。上肢疼痛、麻木和无力多在夜间发病，因此，睡觉时最好在手和手腕下垫一个枕头。腕管综合症多在夜间发病，因此睡觉时最好在手和手腕下垫一个枕头。

3、乳房发胀有刺痛

由于从妊娠早期乳房就开始增大，充血明显，因此，准妈妈会感觉乳房发胀有刺痛。
医生建议：随着孕周的增加，准妈妈要选配适当的胸罩，有助于减轻这种感觉。

4、腰疼

　 　在妊娠晚期，随着子宫日渐增大，准妈妈的身体重心渐渐前移，在站立或走路时，为保持重心平衡，准妈妈必须将肩部及头部向后仰，形成一种孕妇特有的挺胸突肚姿态。这种姿态容易造成腰部脊柱的过度前凸弯曲，从而引起脊柱部疼痛。

建议：这种腰痛是正常的生理现象，没有危险性，只要适当注意休息，避免长时间站立或步行即可。准妈妈最好穿坡跟鞋，走路会比较舒服。

然而，有一种腰痛必须引起重视，它主要表现为右下腹部伴有疼痛感，并向右大腿放射，同时伴有尿频、尿急等症状。其实这是一种名为“卵巢静脉综合征”的妊娠期并发症，应及早去医院诊治。

5、腹痛

　　经常有孕妇抱怨怀孕期腹痛，或偶尔觉得腹部不舒服。尽管孕期腹痛可能无关大碍，但也有可能预示着有严重的问题出现。对于剧烈或持续的怀孕期腹痛，你千万不要掉以轻心！
       如果你怀孕期间出现了腹痛或腹部绞痛，并伴有见红、出血、发烧、寒战、阴道分泌物、眩晕、排尿时有不适感、恶心呕吐，或休息几分钟之后，腹痛仍然不能缓解，建议你及时去医院就诊。

6、胃脘部烧灼痛

　 　孕期常有胃部胀气和饱满感，有的准妈妈还经常会感到胃部烧痛和出现反酸水。这些都是因为孕期胃部的肌肉蠕动变得迟缓，胃液停滞不前，加上有时胃部的逆行蠕动，使胃内酸性溶物从胃返流到食道而引起的。

建议：准妈妈要每日少食多餐，少吃酸辣食物，饭后半小时内不要躺卧(吃饭时尽量坐直，这样胃酸就不会向上走)。按时进食吃好每一顿正餐，不要让胃腔空着。

7、坐骨神经痛
　 胎儿的重量会给你的背部增加压力，并且挤压坐骨神经，从而在腰部以下到腿的位置上产生强烈的刺痛。

建议：睡觉时采用左侧卧姿势，并在两腿膝盖间夹放一个枕头，以增加流向子宫的血液。白天不要以同一种姿势站着或坐着超过半个小时，尽量不要举重物过头顶。游泳可以帮助减轻对坐骨神经的压力。出现这种情况应躺下休息，或者洗个热水澡，尝试一些柔和的锻炼。

8、耻骨联合疼痛

　　 进入怀孕中晚期，有些准妈妈会感到耻骨联合质有莫名其妙的疼痛，有牵拉感觉，在上楼梯时，痛感就更加明显。
　 　准妈妈的耻骨梁河质的间隙较未孕时增宽(原来是0.3厘米左右的宽度，如果现在扩大到1厘米的宽度,准妈妈就会痛)，这是胎儿日益增大的生理需要。到了孕妇分娩之后，耻骨间增宽的间隙也就逐渐恢复到原来的位置。

建议：孕妇耻骨联合分离导致的疼痛，一般人是可以忍受的。如果大幅度地耻骨错缝，在分离严重时导致韧带拉伤、水肿，造成行走困难，准妈妈就必须卧床休息。
　 　为了预防或减轻耻骨联合质的疼痛，准妈妈要重视孕期检查，定期了解耻骨分离的具体情况。加强体育锻炼，经常进行适宜的伸展大腿运动，增强肌肉与韧带的张力和耐受力。注意适当休息。当妊娠晚期耻骨分离较大时，应适当减少不适宜的活动。

9、腿痛、抽筋

　　进入怀孕中期，准妈妈的小腿和大腿的后面，可能会发生疼痛，与坐骨神经痛相似，如果准妈妈同时还患有下肢静脉曲张，则疼痛的程度会更加重。

建议：弯曲脚掌以放松肌肉——尽量把脚跟前伸，同时把脚指往回收。手指用力按摩腿部肌肉也很有帮助，或者下床行走也能消除抽筋症状。
　　 白天多做体育锻炼可以增进血液循环，还应该大量喝水(脱水也会加剧腿部抽筋现象)。适量补充钙片或维生素B可以减轻症状。如果症状较重，应当卧床休息，或去医院检查。

10、静脉曲张

　　 怀孕期间分泌的荷尔蒙导致肌肉松弛，而体内增加的血液容易又为你的血管增添了额外的压力，结果很容易导致下肢形成静脉曲张

建议：是否会患下肢静脉曲张与遗传因素有很大关系。但是准妈妈也能通过减少站立时间(即不要用一种姿势站立很长时间)来预防下肢静脉曲张的发生。
　　 坐下时最好不要搭腿，一有机会就把下肢抬高，有利于下肢静脉血液的回流，减轻对血管造成的压力。孕期专用长筒袜对预防下肢静脉曲张也有一定帮助。但不要按摩静脉血管，避免对静脉血管造成损伤。

11、水肿

　　水肿发生的原因有很多，妊娠子宫压迫下腔静脉，使静脉血液回流受阻。胎盘分泌的激素及肾上腺分泌的醛固酮增多，造成体内钠和水分滞留。体内水分积存，尿量相应减少。母体合并较重的贫血，血浆蛋白低，水分从血管内渗出到周围的组织间隙等等。不过别担心，在生完宝宝后体内滞留的水分也会渐渐排出，孕妈妈的水肿现象也会随之消失的。

建议:(1）充分休息：消除水肿最好的方法莫过于静养，研究表明，人在静养时心脏、肝脏、肾脏等负担会减少，水肿自然会减轻或消失。
　　（2）注意保暖：浮肿，即水分积存。为了消除浮肿，必须保证血液循环畅通、气息顺畅。为了做到这两点，除了安心精养外，还要注意保暖。
　　（3）穿着合适的衣服：穿着紧身的衣服会导致你的血液循环不畅，从而引发身体浮肿。因此，孕妈咪在怀孕期间尽量避免穿着过紧的衣服。
　　（4）.食用低盐餐：怀孕后身体调节盐分、水分的机能下降，因此在日常生活中要尽量控制盐分的摄取，每日摄取量在10g以下。
　　（5）穿弹性(裤)袜：为了减少过多血液堆积在下肢，建议妈妈在清晨出门前穿上弹性(裤)袜，尤其长期站立或是保持坐姿的孕妈咪。可以选择孕妇专用的袜子，在秋冬穿着还有保暖的功效。
　　（6）抬高双腿：建议孕妈咪在睡前(或午休时)把双腿抬高15～20分钟，可以起到加速血液回流、减轻静脉内压的双重作用，不仅能缓解孕期水肿，还可以预防下肢静脉曲张等疾病的发生。
　　（7）左侧睡：孕妈咪可以采取左侧卧，这样可以避免压迫到下肢静脉，并减少血液回流的阻力。这样还可以减少对心脏的压迫。

12、外阴部疼痛

　　有些准妈妈在妊娠中晚期会感觉外阴部肿胀，同时局部皮肤发红，在行走时外阴出现疼痛。这种现象常由于“外阴部静脉曲张”所引起。

建议：预防外阴静脉曲张主要在于避免妊娠后期长时间的站立；避免穿过紧的裤子和鞋袜；不要接近热源或用过热的水洗浴。
　　如果已经发生外阴静脉曲张现象，准妈妈可以进行局部冷敷，或以冷开水坐浴，使外阴部的曲张静脉血管收缩。局部涂抹氧化锌软膏，再撒一些爽身粉，对改善局部不适也有帮助。


13、痔疮

　准妈妈容易得痔疮，尤其是在进入妊娠晚期后，可能会加重。这是由于便秘以及扩大的子宫对盆腔血管压迫，导致直肠静脉血液回流受影响，极易发生痔疮。

建议：为了防止便秘，建议准妈妈多喝水，多吃富含纤维素的食物(如水果、蔬菜和全麦面包)。另外，经常做运动也能有利帮助你。
　　 如果痔疮有灼热的疼痛感，而且发痒，请医生开一些医用按摩乳，擦拭疼痛的部位。