这一阶段主要侧重排出恶露、催生乳汁。
产后第一周，妈妈们的身体还很虚弱，胃口一般也会较差，这个时候一定要避免油腻的食物，特别是一些下奶汤，此时强行进补不仅对身体恢复没有好处，可能还会适得其反。
主要修复组织、调理脏器、丰富乳汁。
妈妈身体恢复的黄金时期就在这一周。此时妈妈可以适当地吃些肉类，再搭配些蔬菜水果，来增强脏器体能的恢复。
养气补血、补元气。
经过前两周的调理后，妈妈的身体应该恢复到了不错的状态，这个时候需要做的就是进一步的补养气血，调理体内的环境，尽快帮助身体恢复正常。
理气补血养颜。
在这个阶段，妈妈的身体比上周恢复的更好了，恶露该排的也排的差不多了，乳汁也越来越多，这个时候可以通过食补来补气养颜。
