1、增加有效的吸吮次数。只要孩子能多次吸吮乳房，给予足够的刺激，母乳分泌量很快就能充足。婴儿吸吮时一定要将乳晕的大部分一起吸入口中，这是增加母乳分泌的重要环节。夜间不间断哺乳，让一天的喂乳次数在新生儿期前2－3周达到8－12次，满月前后不少于8次为宜。保证刺激的频繁度。每次哺乳不少于15－20分钟，让孩子有获得足够后奶的机会，孩子才能吃饱。如果一侧乳房吸吮时间很短，就换吃另一侧，往往孩子仅仅能够吃到前奶，这种仅含大量蛋白质和乳糖的奶是不经饱的。
  2、乳母要均衡营养。哺乳期的母亲要均衡营养，除了蛋白质、脂肪的补充外，一定要吃新鲜蔬菜、水果和牛奶。
  3、乳母要避免过于劳累。因为坐完月子母亲身体尚未复原，体力也没完全恢复。
  4、乳母要有较充足的睡眠，夜间睡眠不足白天补，抓紧时间和孩子同步休息。
  5、乳母要善于调整自己的心态，往往精神不愉快也会使乳汁分泌减少，甚至回奶。